Haus? Ada 5 Resep Minuman Segar dengan Madu untuk Anda

KOMPAS.com – Kebutuhan cairan tubuh harus selalu terpenuhi untuk menghindari risiko dehidrasi dan berbagai dampak kesehatan lainnya, seperti penyakit batu ginjal dan infeksi saluran kemih (ISK).

Meski begitu, setiap orang harus tahu jenis dan kandungan nutrisi dari minuman yang dikonsumsi. Salah satu minuman terbaik untuk tubuh adalah air mineral.

Nah, untuk memberikan kesegaran lebih, tak ada salahnya mengkreasikan air mineral dengan beberapa bahan alami lain. Salah satunya, madu.

Untuk diketahui, madu punya beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Sebut saja, menangkal radikal bebas, meningkatkan sistem imunitas, meredakan batuk, mempercepat penyembuhan luka, menjaga sistem pencernaan, dan menjaga kesehatan jantung.

Berikut lima resep minuman segar dengan madu bangga buatan Indonesia yang bisa anda nikmati sendiri ataupun bersama keluarga. 

1. Lemonade madu and mint segar

Perpaduan manisnya madu, segarnya lemon, dan dinginnya daun mint membuat minuman ini cocok disajikan saat kumpul bareng teman. Apalagi, bahan dan resepnya tidak sulit ditemukan di pasaran.

Bahan-bahan untuk 7 porsi:

• 1/2 cangkir madu
• 1 cangkir perasan lemon
• 1 cangkir daun mint segar
• 6 cangkir air mineral dingin
• Potongan lemon dan daun mint untuk hiasan

Cara membuat:

• Hangatkan 1 cangkir air pada panci kecil. Masukkan madu, aduk hingga tercampur rata. Kemudian, tambahkan daun mint, aduk.
• Tambahkan sisa 5 cangkir air dingin dan perasan lemon. Aduk merata.
• Masukkan es batu, potongan lemon, dan daun mint. Sajikan.

2. Smoothie alpukat, pisang, dan madu

Smoothie dengan rasa manis natural dari buah dan madu cocok dijadikan camilan sehat untuk mendampingi aktivitas anak-anak, baik saat belajar maupun bermain.

Bahan-bahan untuk 2 porsi:

• 1 buah pisang ukuran sedang, potong-potong
• 1/2 alpukat, potong-potong
• 2 sendok teh (sdt) madu
• 2/3 cangkir vanilla coconut milk tanpa pemanis (bisa diganti dengan susu almon)
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

• Masukkan pisang, alpukat, madu, es batu, dan susu ke dalam blender. Haluskan hingga semua bahan tercampur rata dan bertekstur lembut.
• Sajikan di gelas dalam keadaan dingin.

3. Infused water apel, madu, dan kayu manis

Tidak hanya menyegarkan, minuman ini juga bisa membantu mengurangi berat badan. Selain itu, kayu manis juga mengandung zat yang dapat meningkatkan sekresi insulin, menstabilkan kadar gula darah, dan meningkatkan metabolisme glukosa.

Bahan-bahan untuk 1 pitcher:

• 2 buah apel. Buang bijinya dan potong tipis-tipis
• 2 sendok makan (sdm) madu raw organic
• 4 batang kayu manis
• 4 cangkir air
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

• Siapkan pitcher berukuran besar.
• Campurkan semua bahan ke dalam pitcher, tutup rapat dengan plastic foil, dan diamkan semalaman.
• Sajikan dalam gelas yang sudah diberi es batu untuk sensasi lebih segar.

4. Slushie pisang, raspberry, dan madu

Terbuat dari bahan-bahan yang sehat, slushie buah ini cocok dijadikan santapan saat brunch alias pengganjal lapar hingga waktu makan siang.

Bahan-bahan untuk 1 porsi:

• 1/4 cangkir madu
• 1 buah pisang ukuran besar yang sudah matang
• 1/2 cangkir susu rendah lemak
• 1 1/2 cangkir raspberry beku tanpa pemanis

Cara membuat:

• Kupas pisang dan bungkus dengan plastic wrap. Bekukan dalam freezer
• Lepaskan pisang yang sudah beku dari plastic wrap. Lalu, potong menjadi beberapa bagian dan masukkan ke dalam blender. Tambahkan susu, raspberry beku, dan madu.
• Haluskan seluruh bahan tersebut hingga teksturnya terlihat tebal dan lembut. Pastikan semua tercampur rata.
• Sesuaikan tingkat kemanisan dengan selera.
• Segera sajikan saat dingin untuk rasa yang lebih nikmat.

5. Teh hijau hangat dengan madu

Sajian teh hijau hangat yang dipadukan dengan madu bisa menjadi teman kala cuaca sedang mendung. Selain menghangatkan tubuh, minuman ini juga punya manfaat kesehatan.

Untuk diketahui, teh hijau kaya akan antioksidan dan mampu mengontrol kandungan gula darah. 

Bahan-bahan untuk 4 porsi:

• 4 cangkir air
• 4 potongan kulit lemon
• 4 potongan kulit jeruk
• 4 kantong teh hijau
• 2 sdt madu
• 4 lembar irisan lemon

Cara membuat:

• Siapkan panci kecil. Masukkan air, potongan kulit lemon dan jeruk, kemudian didihkan.
• Masak dengan api kecil selama sepuluh menit. Ambil potongan kulit lemon dan jeruk, buang.
• Masukkan 4 kantong teh hijau dalam teko teh.
• Matikan api, segera tuang rebusan kulit lemon dan jeruk ke dalam teko teh.
• Tutup teko dan diamkan sesuai anjuran pada kemasan teh (biasanya sekitar 1 sampai 3 menit)
• Angkat kantong teh sambil diperas perlahan, buang.
• Masukkan madu, aduk merata.
• Sajikan dalam gelas atau cangkir, beri irisan lemon sebagai hiasan.

Saat ini, tak sulit menemukan madu berkualitas. Kamu bisa menemukannya di Blibli pada menu khusus Bangga Buatan Indonesia.

Yuk, cintai produk lokal. Segera kunjungi Blibli.