Lakukan Hal Baik untuk Kulit

Menyerahkan urusan pemeliharaan kulit pada produk-produk kosmetik saja tak cukup untuk mendapatkan kulit yang sehat. Ada hal-hal baik lainnya yang perlu Anda lakukan untuk menjaga keindahan organ terbesar dari tubuh kita ini.

1. Pilih yang tepat
Bila produk yang Anda pilih tak juga menampakkan hasil, itu artinya Anda sedang memboroskan uang. "Perhatikan kandungan aktif yang terdapat dalam produk kosmetik Anda," kata Ranella Hirsch, Presiden American Society of Cosmetic Dermatology and Aesthetic Surgery. Ia menyarankan agar Anda memilih produk pelembab yang mengandung hyaluronic acid atau glycerin, yang akan membuat kulit senantiasa kenyal.

2. Si Merah Sehat
Riset terkini yang dilakukan oleh ilmuwan Inggris menemukan bahwa konsumsi lima sendok teh pasta tomat setiap hari akan melindungi kulit kita dari bahaya paparan sinar matahari. Para ahli menduga, likopen, antioksidan alami yang banyak terdapat di tomat lah yang berperan dalam melindungi kulit. Tapi bukan berarti Anda melupakan SPF, hanya saja kini bertambah satu alasan lagi untuk mengonsumsi sayuran merah dan sehat ini.

3. Rileks
Sudah banyak literatur yang menyebutkan stres berakibat buruk pada kesehatan kulit. Peneliti dari Universitas England membuktikannya. Mereka membandingkan kondisi kulit para responden sebelum dan sesudah mereka melakukan presentasi, hal yang bikin gugup banyak orang. Hasil pengukuran menunjukkan stres membuat sistem imun pergantian sel menurun. Penelitian lain juga menunjukkan stres bisa membuat jerawat bertambah banyak. Makanya, nikmati hidup ini.

4. Perhatikan nutrisi
Dalam sebuah penelitian para ahli meminta 23 responden yang wajahnya berjerawat untuk melakukan diet rendah glycemik selama 12 minggu. Hasilnya, kulit mereka jauh lebih baik dan berat badan ikut turun. Studi tersebut menunjukkan bahwa nutrisi punya peran besar pada kondisi kulit. Jadi, hindari makanan tinggi glycemik, seperti makanan manis dan gorengan.

5. Mari mandi
Saat Anda berkeringat, tubuh akan memproduksi lebih banyak sebum (yang akan menyumbat keluarnya minyak dari pori-pori kulit). Selain itu kulit yang berkeringat dan berminyak adalah tempat favorit si bakteri yang bisa memicu timbulnya komedo. Karena itu segeralah mandi dengan sabun yang mengandung salicylic acid.

6. Tak pelu mahal
"Anda tak perlu beli pembersih wajah mahal dengan kandungan bermacam-macam, karena hanya sebentar di kulit," kata Daniel B.Yarosh, penulis buku The New Science of Perfect Skin. Bahkan, menurutnya kandungan yang mahal, seperti peppermint atau eucalyptus bisa membuat kulit iritasi. "Yang murah pun asal bisa mengusir kotoran, minyak dan sel kulit mati, sudah cukup," katanya.

7. Lawan penuaan
Jangan tunggu hingga usia kepala empat untuk memakai produk pelawan penuaan. "Wanita di akhir usia 20-an sudah harus memakai produk yang mengandung retinoid," kata Francesca Fusco, profesor dermatologi dari Mount Sinai School of Medicine, New York, AS. Retinoid yang mengandung vitamin A ini adalah salah satu pelawan penuaan terbaik. Selain mempercepat regenerasi sel, retinoid juga meningkatkan kadar kolagen dalam kulit.