Latihan Malam Bisa Genjot Kebugaran Pemain Timnas

JAKARTA, KOMPAS.com — Latihan malam selama dua jam secara intensif bisa meningkatkan kondisi fisik pemain tim nasional. Selain pola latihan yang tepat selama bulan puasa, pengaturan makanan juga vital untuk mendukung pemulihan kebugaran pemain selama 26 hari latihan terhitung sejak 4 Agustus.

"Selama puasa bisa dilakukan peningkatan fisik dengan pengaturan pola latihan. Latihan malam antara jam sembilan hingga sebelas bisa signifikan menaikkan kondisi fisik pemain," ujar fisioterapis timnas senior, Mathias Ibo, Senin (1/8/2011) malam.

Media Officer Timnas Dessy Cristina menjelaskan, pemusatan latihan timnas di Cilegon, Banten, pada 4-28 Agustus akan memasukkan porsi latihan fisik di pantai pada malam hari. Cilegon dipilih karena memungkinkan para pemain timnas lebih tenang berlatih dibandingkan di Jakarta.

Mathias optimistis jika pola latihan selama bulan puasa dilakukan dengan tepat, fisik para pemain akan mencapai puncaknya di akhir sesi latihan. Para pemain akan cepat meningkat kondisi fisiknya karena sudah bertahun-tahun menjalani profesi sebagai pesepak bola.

"Saya yakin di akhir latihan selama sebulan ini fisik pemain bisa mencapai puncaknya. Di putaran kedua para pemain belum terlalu fit karena latihannya sangat singkat," ujar Mathias.