10 Kiat Mempertahankan Fungsi Seksual

TANYA :

Dalam usia 43 tahun , saya sudah mempunyai 3 orang anak dan menjelang lahir anak ke 4, aktivitas seksual saya rata-rata bisa 4-5 kali dalam seminggu dengan durasi rata-rata 25-30 menit per sesi . Aktivitas olah raga saya rata-rata 1 jam setiap pagi dengan jogging dan jalan kaki . Apakah ini masih termasuk kategori bagus untuk kondisi seksual saya dalam usia sekarang. Langkah-langkah apa saja agar kondisi kesehatan seksual saya tetap terjaga?

(Slamet Baedowi, 43, Bekasi)

JAWAB :

Saya pikir fungsi seksual Anda tergolong baik pada usia pertengahan ini. Kenyataan Ini menunjukkan kondisi kesehatan Anda baik, termasuk kondisi psikis Anda.

Untuk mempertahankan kondisi fungsi seksual Anda, langkah berikut perlu dilakukan.

1.     Terapkan gaya hidup sehat (olahraga sedang dan teratur -jogging 30 menit 3-5 kali per minggu, tidur 6-7 jam, diet sehat)

2.     Pelihara komunikasi yang baik dengan pasangan, termasuk komunikasi seksual

3.  Hindari suasana yang monoton dengan melakukan variasi suasana sehari-hari, penampilan, rangsangan, posisi

4.     Hindari dan atasi stress

5.     Jangan gunakan ramuan atau obat tanpa petunjuk tenaga ahli

6.     Jangan percaya iklan tentang berbagai ramuan atau cara yang menyangkut seks

7.     Jangan merasa sehat hanya karena tidak ada keluhan

8.     Periksa kesehatan secara berkala

9.     Kalau terjadi proses penuaan, dapatkan pengobatan yang tepat

10.  Kalau terjadi disfungsi seksual, segera berkonsultasi kepada tenaga ahli untuk mendapat pengobatan yang benar