Peran Ibu Tak Terhingga, tapi Kesehatan Ibu Jangan Lupa Dijaga

KOMPAS.com – “Kasih ibu kepada beta, tak terhingga sepanjang masa. Hanya memberi, tak harap kembali. Bagai sang surya menyinari dunia”.

Setiap orang tak lagi asing dengan penggalan lirik di atas. Lagu karangan Mochtar Embut itu kerap diperdengarkan dalam berbagai kesempatan untuk mengajarkan kasih ibu yang tak lekang oleh waktu, baik kepada anak maupun keluarga.

Kasih ibu ditunjukkan lewat kesigapannya dalam melindungi dan menyiapkan segala kebutuhan anggota keluarga. Pengorbanan yang ia lakukan tak akan dapat diganti dengan seisi dunia sekalipun.

Kendati bertanggung jawab atas keluarga, ibu juga perlu memperhatikan kondisi kesehatannya. Sebab, dengan tubuh sehat, segala perannya bisa dilakukan. Terlebih di masa pandemi, kesehatan adalah hal yang penting.

Memperoleh tubuh yang sehat bisa dilakukan dengan istirahat cukup, rutin berolahraga, dan paling penting menjaga pola makan.

Khusus pola makan, tak hanya jam makan teratur, kebutuhan nutrisi seimbang juga wajib dipenuhi agar tubuh tidak mudah terserang penyakit. Caranya, dengan mengonsumsi makanan sehat kaya vitamin D.

Vitamin D merupakan nutrien yang dibutuhkan oleh anak-anak hingga orang dewasa untuk menjaga kesehatan tulang. Dengan tulang yang kuat, tentu sangat membantu ibu dalam menjalanka peran di keluarga.

Namun, tak hanya itu, vitamin ini juga berfungsi menjaga kesehatan gigi, fungsi homeostasis imunitas atau sistem kekebalan tubuh, seperti diwartakan Kompas.com, Sabtu (25/7/2020).

Jika mengalami kekurangan alias defisiensi vitamin D, kesehatan tulang, gigi, dan fungsi imunitas tubuh akan terganggu. Buruknya, kekurangan asupan vitamin D dapat memicu demensia dan kelemahan otot jantung.

Diberitakan Kompas.com, Kamis (9/7/2020), menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2019, kebutuhan harian vitamin D setiap orang berbeda-beda.

Pada bayi berusia di bawah satu tahun, misalnya, jumlah kebutuhannya 400 IU per hari. Selanjutnya, pada bayi usia di atas satu tahun, remaja, dewasa, serta ibu hamil dan menyusui, kebutuhan harian vitamin D meningkat menjadi 600 IU.

Berbeda dengan orang lanjut usia atau di atas 65 tahun, jumlah kebutuhan vitamin D untuk golongan ini adalah 800 IU setiap harinya.

Ada dua bentuk aktif vitamin D, yaitu vitamin D2 (ergokalsiferol) dan vitamin D3 (kolekalsiferol) yang menjadi bentuk paling alami dari vitamin D itu sendiri.

Secara alami, tubuh dapat memproduksi vitamin D3 sendiri dengan bantuan sinar matahari pagi dan lewat konsumsi makanan, seperti telur, salmon, tuna, olahan susu, ataupun minyak ikan.

Namun, tak semua orang punya kesempatan untuk berjemur, apalagi mengonsumsi makanan tersebut.

Prove D3 (Dok. Kalbe)

Jika sudah begitu, kebutuhan vitamin D bisa dipenuhi dengan bantuan konsumsi suplemen, seperti Prove D3 dari Kalbe Farma.

Prove D3 tersedia dalam dua bentuk, yaitu drops dengan kandungan vitamin D3 400 IU di setiap tetesnya dan tablet salut selaput yang mengandung vitamin D3 mencapai 1.000 IU di setiap tablet.

Suplemen tersebut bebas gluten, pewarna, dan alkohol, serta tidak berasa sehingga dapat dikonsumsi dengan cara dicampur ke dalam makanan atau minuman.

Kelebihan-kelebihan tersebut membuat Prove D3 dapat dikonsumsi oleh seluruh anggota keluarga, mulai dari bayi hingga lansia, termasuk para ibu yang ingin terus memberikan yang terbaik bagi keluarga.

Sediakan selalu Prove D3 untuk memenuhi kebutuhan vitamin D keluarga. Anda dapat memperoleh Prove D3 di sini.