Ini Pilihan Gula Sehat untuk Mengurangi Risiko Diabetes
KOMPAS.com – Dalam beberapa dekade terakhir, masalah kesehatan yang diakibatkan oleh konsumsi gula berlebih, khususnya diabetes tipe 2, semakin mengalami peningkatan.
Berdasarkan data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), jumlah penderita diabetes global telah meningkat hampir empat kali lipat sejak 1980.
Sebagian besar peningkatan tersebut disebabkan oleh perubahan pola makan global. Kondisi ini diperparah oleh makanan olahan tinggi gula yang semakin mudah diakses dan terjangkau.
Untuk menghindari masalah kesehatan tersebut, masyarakat tentu perlu mengontrol konsumsi gula yang jadi penyebab penyakit itu.
Namun, menghindari gula sepenuhnya bukanlah solusi praktis bagi kebanyakan orang. Ini lantaran gula telah menjadi bagian integral dari budaya kuliner dan kebiasaan makan sehari-hari.
Sebagai jawaban, mengonsumsi produk gula yang lebih sehat bisa jadi solusi yang menjanjikan. Berikut sejumlah produk gula sehat yang bisa dipertimbangkan.
- Gula Diabetasol
Gula Diabetasol, khususnya varian Diabetasol Sweetener, adalah pilihan populer bagi penderita diabetes atau seseorang yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Pasalnya, gula tersebut memang dirancang untuk memberikan rasa manis tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
Selain itu, Diabetasol Sweetener juga mengandung sukralosa yang merupakan pemanis buatan nol kalori.
Menurut studi yang dipublikasikan oleh International Journal of Food Sciences and Nutrition, sukralosa tidak diserap oleh tubuh dan tidak memengaruhi kadar insulin atau glukosa darah.
Hal tersebut menjadikan sukralosa sebagai alternatif yang aman bagi penderita diabetes. Selain itu, Diabetasol Sweetener juga diformulasikan dengan tambahan vitamin dan mineral yang bermanfaat, seperti vitamin D serta kalsium yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
- Gula stevia
Stevia adalah pemanis alami yang diekstrak dari daun tanaman Stevia rebaudiana. Pemanis ini telah digunakan selama berabad-abad sebagai pemanis alami di Amerika Selatan.
Gula stevia dikenal memiliki rasa manis yang jauh lebih kuat dibandingkan gula biasa. Meski begitu, pemanis ini tidak mengandung kalori sehingga tidak menimbulkan dampak pada kadar gula darah.
Bahkan, menurut penelitian yang diterbitkan pada Journal of Medicinal Food, stevia dikatakan memiliki potensi untuk menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
Pemanis tersebut juga dapat membantu mengendalikan kadar glukosa pada penderita diabetes.
Namun, keunggulan utama dari stevia terletak pada kemampuannya untuk memberi rasa manis tanpa menyebabkan lonjakan insulin. Ini menjadikannya pilihan yang ideal bagi mereka yang berusaha mengendalikan berat badan atau menjaga kesehatan metabolik.
Berkat kelebihan itu, tak heran jika stevia kini menjadi populer di seluruh dunia sebagai alternatif gula yang lebih sehat.
- Gula Tropicana Slim
Sebagai merek yang mengedepankan kesehatan, Tropicana Slim juga memiliki produk yang bebas gula dan rendah kalori, yakni Tropicana Slim Sweetener Classic.
Perlu diketahui, gula Tropicana Slim Sweetener Classic diklaim efektif menjaga kadar gula darah sehingga dapat membantu mencegah diabetes dan mengontrol asupan diet.
Selain itu, gula tersebut juga cocok untuk menjaga badan agar tetap ideal.
Mengandung hanya 5 kalori, Tropicana Slim Sweetener Classic dapat memberikan rasa manis yang enak dan sehat ketimbang ripada gula pasir.
Itu tadi sejumlah gula sehat yang bisa dipertimbangkan untuk membantu menjaga kadar gula darah dan kesehatan secara keseluruhan.
Sebagai informasi, semua produk tersebut bisa didapatkan di gerai atau minimarket terdekat.
Kamu juga bisa membelinya secara online melalui platform Tokopedia yang menawarkan berbagai macam keuntungan, seperti gratis ongkir, diskon, dan ekstra cash back.
Tunggu apa lagi? Segera penuhi kebutuhan harianmu melalui Tokopedia dan rasakan keuntungan yang ditawarkan.
