Kerja Hybrid Tingkatkan Work-Life Balance, Ini Buktinya!

KOMPAS.com - Sistem kerja hybrid menjadi solusi menjanjikan bagi perusahaan dan karyawan. Dengan fleksibilitas yang ditawarkan, sistem ini tidak hanya meningkatkan produktivitas yang bermanfaat bagi bisnis, tetapi juga membantu karyawan dalam memperkuat work-life balance mereka.

Hal itu terungkap dalam studi yang dirilis International Workplace Group (IWG) pada Juni 2023. Dokter umum yang terlibat dalam studi, Sara Kayat, menjelaskan ada lima pilar utama hidup sehat yang terpenuhi melalui sistem kerja hybrid.

Kelima pilar tersebut mencakup nutrisi yang baik, aktivitas fisik, manajemen stres, tidur yang cukup, dan koneksi sosial.

“Saya percaya bahwa pilar utama kehidupan sehat adalah nutrisi yang baik, aktivitas fisik, manajemen stres, tidur yang cukup, dan hubungan sosial. Survei IWG menunjukkan bahwa sistem kerja hybrid dapat memberikan manfaat di kelima aspek ini,” ujarnya.

Dok. IWG Ruang kerja modern dan penuh inspirasi di Regus! Dengan desain elegan dan sentuhan hijau, Regus mendukung fleksibilitas kerja hybrid sekaligus menjaga kenyamanan dan produktivitas.

Manfaat sistem kerja hybrid bagi kesehatan

Waktu yang sebelumnya habis untuk perjalanan ke kantor kini bisa dimanfaatkan untuk aktivitas yang lebih bermanfaat berkat adanya sistem kerja hybrid.

Studi menunjukkan, rata-rata pekerja hybrid kini berolahraga 4,7 jam per minggu, meningkat 38 persen dibandingkan sebelum pandemi yang hanya 3,4 jam.

Para pekerja juga mendapatkan tambahan waktu tidur hingga 71 jam per tahun, setara dengan tiga hari penuh untuk beristirahat.

“Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat. Saat tidur, tubuh kita memperbaiki diri dan otak memproses informasi yang kita pelajari,” jelas Kayat.

Waktu tambahan itu juga berdampak positif pada pola makan karyawan. Studi IWG menemukan bahwa 70 persen pekerja memiliki waktu untuk menyiapkan sarapan sehat setiap pagi, sementara 54 persen mengaku punya lebih banyak waktu untuk memasak makanan bergizi selama hari kerja.

Hasilnya, 46 persen pekerja melaporkan peningkatan konsumsi buah segar dan 44 persen mengonsumsi lebih banyak sayuran. Seperlima responden bahkan mengatakan mereka kini makan lebih banyak ikan.

Kayat menekankan bahwa makanan yang dimasak dari bahan segar lebih sehat ketimbang makanan olahan yang sering mengandung garam, gula, dan lemak berlebih.

Pola hidup yang lebih sehat tersebut berkontribusi pada peningkatan kesehatan mental dan produktivitas. Studi mengungkap bahwa 80 persen pekerja mengaku lebih produktif sejak beralih ke sistem kerja hybrid, dengan setengah dari mereka mengaitkannya dengan menurunnya tingkat stres.

Lebih dari dua pertiga pekerja melaporkan kesehatan mental mereka dalam kondisi baik. Mereka memanfaatkan waktu luang untuk aktivitas yang membantu mengurangi stres, seperti jalan-jalan singkat di siang hari (67 persen) dan berolahraga teratur (52 persen).

Dok. IWG Privasi dan fokus maksimal di ruang kerja Regus. Dengan desain minimalis dan fasilitas lengkap, Regus adalah solusi ideal untuk kebutuhan kerja fleksibel.

Menciptakan work-life balance yang sehat dalam sistem kerja hybrid

Meski membawa banyak manfaat, penerapan kerja hybrid perlu dikelola dengan baik untuk memastikan keseimbangan work-life balance yang sehat. Para pemimpin bisnis perlu memerhatikan beberapa aspek penting, mulai dari penetapan jadwal kerja yang jelas hingga protokol komunikasi yang efektif.

Penerapan “core hours” atau jam kerja inti membantu tim berkolaborasi tanpa mengganggu waktu pribadi. Perusahaan juga wajib memastikan karyawan memiliki akses ke teknologi pendukung yang memadai.

Selain itu, pertimbangkan juga untuk menyediakan ruang kerja profesional. Pasalnya, studi IWG menemukan, banyak pekerja yang bekerja penuh dari rumah kesulitan memisahkan waktu kerja dan pribadi. Hal ini meningkatkan risiko kelelahan dan menurunkan produktivitas jangka panjang.

Keseimbangan antara fleksibilitas dan struktur menjadi kunci. Ruang kerja profesional yang dekat rumah dapat menjadi solusi efektif untuk memisahkan kehidupan kerja dan pribadi sambil menghemat waktu perjalanan.

IWG hadir untuk membantu perusahaan mewujudkan sistem kerja hybrid yang sehat melalui jaringan ruang kerja fleksibel.

IWG merupakan salah satu penyedia ruang kerja fleksibel terbesar di dunia. Dengan lebih dari 4.000 lokasi di kota besar di lebih dari 120 negara, IWG menawarkan berbagai pilihan ruang kerja atau kantor yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan individu dan bisnis.

Berbagai perusahaan teknologi dan bisnis global telah memercayakan kebutuhan ruang kerja mereka kepada IWG. Perusahaan tersebut di antaranya Disney, IBM, Uber, Spotify, TikTok, Dell, dan Microsoft.

Di Indonesia, IWG terus memperluas jaringannya. Saat ini, perusahaan telah mengoperasikan 32 lokasi yang tersebar di tujuh kota, yaitu Jakarta, Balikpapan, Bandung, Semarang, Makassar, Medan, dan Surabaya. Hingga akhir 2024, IWG berencana menambah 12 lokasi baru sehingga total jaringannya mencapai 45 lokasi.

IWG hadir dengan tiga merek ruang kerja premium yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan perusahaan.

Pertama, Signature menawarkan desain mewah dan layanan hospitality bak hotel bintang lima, dengan kontrak sewa fleksibel. Ditambah lagi, lokasinya berada di area-area bergengsi, menjadikannya pilihan sempurna bagi eksekutif dan profesional yang mengutamakan kenyamanan bekerja serta ingin meningkatkan reputasi bisnis mereka.

Kedua, Regus yang unggul dari segi jumlah lokasi dan berdekatan dengan pusat transportasi umum. Ini memungkinkan karyawan bekerja dekat rumah sembari tetap menjaga produktivitas. Di Jakarta, misalnya, Regus hadir di 36 titik bisnis.

Ketiga, HQ yang dirancang khusus bagi bisnis atau individu yang berfokus pada efisiensi biaya dan produktivitas maksimal. Dengan konsep ruang kerja modern yang mendukung kolaborasi dan inovasi, HQ menjadi pilihan ideal bagi startup dan freelancers yang ingin segera produktif tanpa perlu khawatir soal pengaturan ruang kerja.

Informasi lebih lanjut tentang solusi ruang kerja fleksibel dari IWG tersedia di www.iwgplc.com.